Без мазей и таблеток: когда пяточную шпору можно не лечить, объясняет врач

Пяточная шпора (плантарный, или подошвенный, фасциит) — это кальцифицированный нарост, расположенный в нижней части пяточной кости.

Почему возникает пяточная шпора, как она себя проявляет и как справиться с недугом, рассказала Нина Зубова, врач — эксперт Лаборатории «Гемотест».

Проблема – в плоскостопии

Одна из основных причин пяточной шпоры — плоскостопие. Из-за уплощения свода стопы снижается амортизация и пяточная кость начинает испытывать повышенную нагрузку в точке наибольшего давления. Чтобы защититься от него, на пяточной кости начинает формироваться нарост.

Другие возможные причины пяточной шпоры:

• спортивные травмы,

• высокая нагрузка на стопу,

• длительное ношение неудобной обуви,

• вынужденное частое стояние, например, работа на ногах,

• артриты,

• патология позвоночника,

• некоторые физиологические особенности, такие, например, как высокий свод стопы.

- Кроме того, риск развития пяточной шпоры выше у людей с избыточной массой тела, нарушением осанки и плоскостопием, а также у пожилых, — говорит врач.

Как болит пяточная шпора

Характерный признак пяточной шпоры — острая, жгучая боль, которая появляется по утрам, при первых шагах, а затем стихает. Такая боль объясняется тем, что в течение предыдущего дня шпора давит на окружающие мягкие ткани. Ночью в ответ на травму ткани отекают, поэтому с утра они становятся очень уязвимыми к очередной травматизации.

По мере прогрессирования болезни стартовая боль становится постоянной и возникает даже после небольшой физической нагрузки. Чтобы снизить неприятные ощущения, человек старается как можно меньше опираться на больную ногу, что приводит к изменению осанки и походки. -

 — Другие симптомы пяточной шпоры — покраснение кожи, ощущение инородного предмета, локальное повышение температуры, отечность в области пятки, — объясняет Нина Зубова.

Немедленно к врачу

При первых признаках пяточной шпоры следует обратиться к врачу — ортопеду или травматологу. Заниматься самолечением, бесконтрольно принимать лекарственные препараты, пить отвары и делать припарки нельзя — это может быть опасно для здоровья.

В интернете можно найти множество народных рецептов, которые якобы помогают устранить пяточную шпору. Одни рекомендуют прикладывать к пятке свиное сало, другие — чеснок, третьи советуют использовать мел или мед…

- Но все эти рецепты могут в лучшем случае не сработать. А в худшем — привести к обострению болезни, — подчеркивает специалист.

Врач комплексно подойдет к диагностике и лечению: разберется в истории болезни пациента, назначит ему все необходимые анализы и исследования, подберет лекарства, которые позволят быстро унять боль и справиться с воспалением.

Стельки и упражнения

При пяточной шпоре пациентам, как правило, назначают специальные ортопедические стельки, которые поднимают поперечный свод стопы и таким образом снимают нагрузку с пяточной кости. В принципе, если задаться целью и корректировать плоскостопие и свод стопы с помощью стелек, то шпора может пройти самостоятельно.

- С другой стороны, если нагрузка на стопу сохранится, то даже после хирургического удаления шпора появится вновь. Также могут быть полезны упражнения, которые помогают укрепить мышцы стопы, — рассказывает врач.

Помимо медикаментов врач также может назначить физиотерапевтические процедуры, например, ультразвуковую или ударно-волновую терапию, электрофорез. Эти методы помогают справиться с воспалением и отеком.

Операция — крайний вариант

Если медикаментозное лечение не дает эффекта и человек при этом ощущает мучительные боли в области пятки, то ему могут назначить операцию. Во время нее хирург сделает небольшой разрез и удалит нарост. Реабилитация после такого хирургического вмешательства не займет много времени — пациент сможет вернуться к нормальной жизни уже через 10–14 дней.

5 правил профилактики

Любую болезнь лучше предупредить, а не лечить. Поэтому, чтобы не допустить развития пяточной шпоры, полезно придерживаться правил профилактики.

1. В течение дня и перед сном нужно давать ногам отдохнуть. Для этого можно приподнять их выше поясницы, сделать теплую ванночку с солью или успокаивающими травами.

2. Также полезно пройти курс массажа стоп. Если такой возможности нет, можно приобрести небольшой массажер и разминать стопы самостоятельно.

3. Очень важно носить комфортную обувь, которая соответствует сезону и вашему размеру.

4. Обычные стельки лучше заменить на ортопедические — они позволят снять нагрузку со стопы.

5. Стоит придерживаться и других правил здорового образа жизни — правильно и полноценно питаться, снизить потребление соли до 5 граммов в день (это одна чайная ложка), больше бывать на свежем воздухе, поддерживать физическую активность и следить за весом.