Врачи назвали пять правил профилактики гипертонии

Гипертоническая болезнь коварна тем, что она не проявляется годами и все сопутствующие сосудистые катастрофы могут обрушиться на человека внезапно. Ведь большинство людей, имеющих повышенное давление, могут даже не подозревать об этом — у них не ухудшается самочувствие, они не наблюдают у себя никаких тревожных симптомов.

Но существуют некоторые косвенные признаки, которые могут указывать на гипертонию. Это частые головные боли, мушки перед глазами, тошнота, рвота.

В профилактике ключевую роль играет образ жизни. Специалисты рекомендуют помнить о 5 простых правилах:

- следите за уровнем артериального давления;
- контролируйте индекс массы тела;
- откажитесь от никотина и алкоголя;
- занимайтесь физической активностью не менее 30 минут ежедневно;
- следите за режимом питания, не забывайте про фрукты и овощи, ограничьте потребление соли.

Нормальное давление не должно превышать 120 на 80. При отклонениях от нормы важно обратиться к врачу.

А проверить, насколько велика вероятность столкнуться с артериальной гипертонией, поможет тест, доступный по ссылке: национальныепроекты.рф/гипертония.

Профилактика и ранняя диагностика сердечно-сосудистых заболеваний - в числе приоритетов нацпроекта "Здравоохранение".

Ранее самарский врач озвучил мифы об артериальном давлении.