Меньше соли, ограничить нагрузки и пораньше ложиться спать: советы метеозависимым людям

Терапевт, семейный доктор Татьяна Романенко посоветовала метеозависимым людям для улучшения самочувствия пораньше ложиться спать и выбирать умеренные физические нагрузки при перемене погоды. В беседе с телеканалом "Звезда" (18+) врач рассказала, что изменения погоды, особенно резкое повышение атмосферного давления, вносят существенные коррективы в состояние человека, передает ИА ЕАОMedia.

"У кого-то происходит повышение тонуса сосудов чрезмерное, это относительное повышение артериального давления провоцирует головную боль, беспокойство, недомогание", — пояснила врач.

Романенко отметила, что в такие периоды улучшить самочувствие поможет корректировка режима дня. Так, стоит лечь спать пораньше, отказаться от кофе и ограничить употребление соли.

Стоит бывать на свежем воздухе, избегать чрезмерных физических нагрузок. Лучше всего сделать утреннюю зарядку, прогуляться на улице. Также благоприятное действие оказывают водные процедуры — ванны, контрастные души.

Специалист предупредила, что людям с хроническими заболеваниями следует иметь под рукой "скоропомощные" препараты и не забывать принимать назначенную врачом базовую терапию.