Это упражнение сносит круглые бока за 21 день - делаем до Нового года (видео)

Жир внизу живота сгорит: видео-упражнение №1 для похудения перед Новым годом

Фитнес-тренер Валерия Панфилова рассказала об 1 эффективном упражнении, которое сделает ваши тренировки продуктивнее. Речь идет о плие-приседе с подъемом рук. Оно активно прорабатывает не только внутреннюю поверхность бедра, но и пресс, сообщает ИА PrimaMedia. 

Это упражнение — настоящая находка для тех, кто хочет укрепить свои ноги и живот к Новому году. 

Плие-присед не только улучшает осанку, но и способствует общему тонусу организма. Оно повышает выносливость и делает тело более подтянутым.

"Уделяйте этому упражнению всего 5 минут в день, и вы заметите отличные результаты уже через 21 день", — пишет эксперт. 

Укрепляем женские мыщцы после 50: видео-тренировка для мышц тазового дна

Соблюдаю эти 5 фитнес-правил перед праздниками — и забываю про жир и отеки за 3 недели