Как подтянуть быстро живот: ответ тренера

Как укрепить косые и поперечные мышцы живота, которые участвуют в подтянутом животе? На этот вопрос ответил фитнес-тренер Андрей Гаврилов.

Фитнес-тренер Андрей Гаврилов ответил на этот вопрос так:

• Лежа на боку, поднимите одну ногу, затем другую.
• При этом следите, чтобы ваше тело не поднималось, а живот не опускался.
• "Подождите, пока поперечные мышцы живота слегка утомятся, а затем начинайте медленно поднимать и опускать ноги с комфортной амплитудой", — пояснил эксперт.

У каждого человека свои критерии выполнения упражнений, поэтому, по мнению фитнес-тренеров, выполнять упражнения следует до тех пор, пока мышцы живота существенно не утомятся.