Дефицит витамина D: как он влияет на ваше настроение

Развитие тревожности может быть связано с различными факторами, включая дефицит витаминов и минералов. Психиатр Екатерина Сафранович рассказала, что недостаток витамина D может вызывать беспокойство, панические атаки и депрессию.

"Его роль крайне важна — он участвует в синтезе серотонина и дофамина. С низким статусом витамина D ассоциирован целый ряд заболеваний. Его дефицит также связывают с сезонной хандрой, хронической усталостью, сонливостью и повышенной тревожностью", — рассказала Сафранович.

Симптомы дефицита витамина D включают апатию, мышечную слабость и частые простуды, добавила она.

Врач рассказала, что дефицит витаминов группы B, таких как B6, B9 и B12, также может усиливать тревожность. Недостаток этих витаминов может проявляться раздражительностью, головокружениями и проблемами с памятью, пишет Газета.Ru.

Недостаток магния и цинка также может способствовать развитию тревожности. Симптомы дефицита магния включают мышечные судороги и бессонницу, а симптомы дефицита цинка — частые инфекции и выпадение волос.

Для выявления дефицита рекомендуется сдать анализы на витамины D, B6, B9, B12, магний и цинк. Только врач может интерпретировать результаты и назначить необходимое лечение.

Для восполнения дефицита можно корректировать питание, принимать БАДы или использовать IV-терапию. IV-терапия более предпочтительна, так как обеспечивает 100% биодоступность веществ и быстрое достижение терапевтической концентрации.

Уточнения

Витамины группы D (витамин D) — биологически активные вещества (холекальциферол, эргокальциферол, ситокальциферол, 2,2-дигидроэргокальциферол и другие).