Средство номер один при запорах: чернослив лучше запивать стаканом воды

Доктор медицины Рабиа де Латур назвал лучший сухофрукт для опорожнения кишечника, пишет Ferra. Речь идет о черносливе.

Со слов гастроэнтеролога, в рационе пациентов, страдающих запорами, часто присутствуют различные сухофрукты, однако чернослив считается лучшим среди них. Масса стула значительно увеличивается, если запивать полстакана чернослива 300 мл воды.

Эксперт Медицинской школы Гроссмана Нью-Йоркского университета добавил, что одна порция чернослива покрывает 11 процентов суточной нормы клетчатки. Достаточно съесть 4-6 штук. Наладить работу кишечника чернослив помогает за счет сорбитола, который втягивает воду в толстую кишку. В продукте также присутствуют полифенолы, натуральные антиоксиданты, повышающие количество полезных бактерий в кишечнике. 

Фото: commons.wikimedia.org, André Karwath aka Aka, Creative Commons Attribution-Share Alike 2.5 Generic license.