Не хватает йода: поддержать щитовидку помогут водоросли, грецкие и кедровые орехи

Кандидат медицинских наук Елена Скорогудаева перечислила россиянам продукты, способные защитить от заболеваний щитовидной железы, включая гипотиреоз, пишет издание «Москва 24».

По утверждению эндокринолога, в снижении функций щитовидной железы чаще всего виновата нехватка йода. Гипотиреоз провоцирует набор лишнего веса и хроническую усталость. Поддержать работу щитовидки помогает употребление водорослей.

Суточной нормой йода для взрослого человека считается 200 микрограммов. Веществом богаты также грецкие орехи и кедровые орехи. Беременным женщинам нужно 500 микрограммов йода. Важно следить за уровнем селена, витаминов А и В12, железа и цинка. 

Фото: www.flickr.com/photos/phploveme/3505804257, by Junho Jung at Flickr from South Korea, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.