Этот "супер-завтрак" даст 100 % утреннего заряда энергии: просто, вкусно и быстро — 3 минуты и готово
Очень часто утром так лень что-то готовить. Хочется поспать подольше или просто выпить кофе. Но лучше все же не пренебрегать завтраком, ведь это самый важный прием пищи. Просто нужно знать быстрые рецепты, например, можно приготовить "ленивую овсянку". Расскажет ИА EAOMedia.
Вечером перед сном возьмите обычные овсяные хлопья — примерно полстакана на одну порцию. Залейте их в банке или контейнере молоком или йогуртом так, чтобы хлопья были полностью покрыты. Добавьте щепотку соли и по желанию немного меда или сахара. Перемешайте, закройте крышкой и уберите в холодильник на ночь.
Утром останется только нарезать половинку банана, добавить горсть орехов и посыпать все кокосовыми хлопьями. Можно добавить еще немного йогурта или любимых ягод. Все перемешайте, и завтрак готов.
Ленивая овсянка заряжает энергией на весь день, дает чувство сытости, помогает работе желудка. Орехи и банан добавляют витаминов, а кокосовые хлопья делают вкус еще слаще. Приятного аппетита.
