Косынки и одежда из льна: северянам назвали способы защиты от ультрафиолета

Солнце наконец-то вернулось в Кольское Заполярье, не за горами и лето, когда оно будет радовать нас практически каждый день. В этот период важно помнить, что солнце не только восполняет запасы витамина D, а также дарит красивый загар, но и повышает риск развития онкологических заболеваний.

Кроме этого, прямые лучи способствуют появлению морщин, пигментации и преждевременного старения. Как защитить себя от солнца, рассказали сотрудники Минздрава России.

Во-первых, очень важно подбирать правильную одежду, так как именно она обеспечивает максимальную защиту от ультрафиолета. Для жарких дней выбирайте вещи из натуральных материалов: льна, хлопка или конопли. Если есть возможность, надевайте брюки, юбки, блузы и футболки, закрывающие большую часть тела.

«Несмотря на распространенное заблуждение, белые вещи обеспечивают более слабую защиту, чем те, что окрашены в натуральные цвета. Однако из-за отражающей способности в белых вещах действительно менее жарко», – добавили медики.

Не стоит забывать и о головных уборах: шляпах, косынках, кепках. Помните, что самое опасное излучение действует в период с 11:00 до 16:00. В это время выходить из помещения крайне не рекомендуется. Хотя отдохнуть в тени – хорошая альтернатива, делать это на том же пляже, к примеру, не стоит: 80% солнечных лучей отражаются от песка и в итоге достигают кожи.

Еще помочь защитить ее могут солнцезащитные крема и лосьоны, представленные в большом количестве на рынке. Эксперты советуют выбирать те продукты, на которых указан коэффициент защиты (SPF) от 30 и выше.

Ранее сообщалось, как привести себя в форму к лету. «МК в Мурманске» писал о том, что необходимо, кроме всего прочего, контролировать свой сон и отдых.