Стоит ли устраивать разгрузочные дни, чтобы прийти в форму после праздников – мнение нутрициолога

Новый год и Рождество позади, праздничные блюда закончились, а значит, пришло время возвращаться к привычному режиму питания. Однако многочисленные застолья нередко сказываются на фигуре, причем не самым лучшим образом. Стоит ли устраивать разгрузочные дни, чтобы вернуть прежнюю форму, рассказала нутрициолог Алина Пересада.


Алина Пересада отметила, что для возвращения прежнего веса чаще всего достаточно добавить минимальную физическую нагрузку, например прогулки по улице. 

– Также есть некоторые продукты, которые можно включить в рацион, чтобы помочь пищеварению после праздников. Это, например, грейпфрут, апельсин, лимон, маринованный имбирь. Также можно пить минеральную воду, – добавила специалист.

Нутрициолог подчеркнула, что к так называемым разгрузочным дням, когда на протяжении суток человек почти ничего не ест, она относится скептически. 

– Все-таки это стресс для организма. Если так произошло, что вы переели на новогоднем застолье, лучше просто вернуться к привычному режиму питания. Не стоит себя сильно ограничивать. Если после праздников вы чувствуете сильную тяжесть в животе, можно сделать упор на более легкие продукты, овощные салаты, легкоусвояемый белок. В таком случае ваш организм очень быстро восстановится, – рассказала Алина Пересада.

Фото: freepik.com