Нутрициолог рассказала, стоит ли садиться на диету сразу после Нового года

Новогодние праздники традиционно сопровождаются обильными застольями, после которых неизбежно появляется лишний вес. Специалист по работе с расстройствами пищевого поведения, нутрициолог, Анжелина Анжелину объяснила, стоит ли садиться на диету сразу после новогоднего «зажора».

В первую очередь эксперт советует не голодать весь день перед новогодней ночью. Она рекомендует поесть хотя бы за четыре часа до праздника, чтобы избежать переедания и тяжести в желудке. Во время самого праздника лучше есть медленно, не набрасываясь на еду.

Вместе с основными блюдами можно съесть немного сырого имбиря – он положительно влияет на пищеварение. Также необходимо пить достаточное количество воды.

Во время самого застолья нужно смещать фокус с еды – танцевать, общаться с близкими или сходить на небольшую прогулку.

Если вы все-таки переели в Новый год, то худшим решением станет начало диеты. Это мнимый баланс, после которого с большой вероятностью последует еще один этап переедания. Лучшим решением станет возврат к своему стандартному рациону. Эксперт напоминает, что нормальный режим питания – прием пищи два или три раза в день и небольшие перекусы.