Терапевт Ходова: в жару можно заниматься пилатесом

В беседе с «Газетой.Ru» эксперт отметила, что это система физических нагрузок для укрепления мышц, развития вестибулярного аппарата, стимуляции органов дыхания.

«Упражнения положено выполнять медленно и контролировать каждый этап, делая акцент на правильном положении тела, глубоком и размеренном дыхании», — сказала Ходова.

По словам специалиста, следует помнить, что тренировки в жару оказывают серьёзную нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

Врач рекомендовала заниматься спортом утром, в 06:00—09:00, или вечером, в 19:00—21:00.

Ранее руководитель фитнес-студии «БенеФит» Дарья Кожевникова в беседе с НСН рассказала о пользе быстрой ходьбы для здоровья. По словам эксперта, она даёт хорошую кардионагрузку.