Давление 120/70 давно не норма: вот какие показатели действительно считаются правильными

Повышенное артериальное давление, или гипертония, — это проблема, с которой сталкивается всё больше людей, особенно с возрастом. Признаки могут быть незаметными на первый взгляд, но высокое давление в конечном итоге может привести к серьезным заболеваниям сердечно-сосудистой системы. Врачи объяснили, какое давление считается высоким, как его контролировать и чем грозит его игнорирование. Об этом пишет e1.

Артериальное давление — это сила, с которой кровь воздействует на стенки артерий. Оно измеряется двумя показателями: систолическим (верхним) и диастолическим (нижним). Систолическое давление показывает, с какой силой сердце выталкивает кровь в артерии, а диастолическое — насколько расслаблены сосуды между ударами сердца.

Идеальные показатели давления для здорового человека — 120/80 мм рт. ст. Однако, врачи отмечают, что с возрастом и в зависимости от состояния здоровья эти значения могут варьироваться. У людей младше 40 лет нормой считается давление в пределах 120/70–130/80 мм рт. ст., для людей 40-60 лет — 140/90 мм рт. ст., а старше 60 лет — 150/90 мм рт. ст.

Когда давление превышает 140/90 мм рт. ст., это уже считается высоким. Врачи делят гипертонию на три стадии. Первая стадия — это значения от 140/90 до 159/99 мм рт. ст., вторая — от 160/100 до 179/109 мм рт. ст., а третья стадия — когда давление превышает 180/110 мм рт. ст.

Повышение давления может быть вызвано различными факторами, такими как стресс, неправильное питание, недостаток физической активности, ожирение и злоупотребление алкоголем. Систематическое повышение давления повреждает сосуды, что может привести к инсультам, инфарктам и хронической почечной недостаточности. Поэтому важно следить за своими показателями и вовремя обращаться к врачу.

Что делать при высоком давлении? В первую очередь, стоит контролировать свое давление с помощью регулярных измерений. В случае повышения давления необходимо расслабиться, выпить воды, избежать стресса и по возможности снизить физическую активность. Для длительного контроля важно придерживаться правильного питания, регулярно заниматься физическими упражнениями, отказаться от вредных привычек и следить за весом.