Прощай, седина! Эти 6 продуктов замедлят её появление

Многие люди мучаются из-за того, что в молодом возрасте у них появляются седые волосы, как с этим справиться рассказала фармацевт и диетолог Паула Мартин Кларес. Она советует вместо дорогостоящих красок для волос чаще есть обычные продукты, которые можно найти в любом супермаркете.

Преждевременному появлению седины, словам врача, может способствовать дефицит железа, цинка, меди, витаминов B12 и D, фолиевой кислоты или селена.

Чтобы предотвратить его, добавьте в свой рацион следующие продукты:

• Морковь. Она полезна не только для зрения, но и для здоровья волос.
• Брокколи. Она богата витаминами, поэтому полезна для поддержания здоровья волос.
• Орехи. Богаты цинком и селеном, поэтому способствуют выработке гормонов, влияющих на старение волос.
• Жирная рыба. Лосось, сардины и скумбрия содержат омега-3 и кальций. Эти компоненты помогают сохранять молодость волос и предотвращают их старение.
• Яйца. Они богаты биотином, который помогает предотвратить обезвоживание волос и поддерживают их здоровый вид.
• Чечевица. Этот продукт богат железом, он предотвращает выпадение волос и поддерживает их здоровый вид.

Уточнения

Седые волосы седина́ — волосы серебристого, желтовато-белого или белого цвета, что вызвано отсутствием более 70 % меланина в пигментации.