Миф о молоко развеян: он нужен для защиты от остеопороза у взрослых людей

Кандидат медицинских наук Оксана Михалева развеяла популярные мифы о вреде молока и молочных продуктов, пишет «Газета.ру». Многие считают, что они могут вызывать проблемы с пищеварением и ожирение, но это не так.

По словам эндокринолога, молоко - один из главных источников кальция, необходимого детям для роста костей и взрослым для снижения риска остеопороза. Считается, что 2-3 порции молочных продуктов - норма в день.

Диетолог добавила, что белок из молока хорошо и быстро усваивается и переваривается, насыщая организм человека необходимыми аминокислотами. Отказ от молока может навредить здоровью. Только врач может ограничить его потребление по показаниям. 

Фото: pixabay.com/photos/boiling-over-of-milk-ceramic-hob-2474181, Myriams-Fotos, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.