Рецепт приготовления куриной грудки без масла

Куриная грудка, как правило, является одним из самых полезных видов мяса, особенно для тех, кто хочет похудеть.

Однако оно часто оказывается слишком сухим или слишком вредным для здоровья, потому что вы использовали слишком много масла.

Итак, можно ли приготовить вкусную куриную грудку без использования масла?

Разогрейте духовку

Разогрейте духовку до 200 градусов, чтобы получить хорошо приготовленный и сочный результат.

Приправа

Натрите куриные грудки выбранными вами специями. Вы можете создать смесь специй, смешав травы, такие как розмарин, тимьян или орегано, с солью и перцем. Убедитесь, что курица равномерно покрыта для ароматного вкуса.

Маринование

Дайте приправленной курице промариноваться в течение 15-30 минут, чтобы усилить вкус. Вы можете пропустить этот шаг, если у вас мало времени.

Запекание

Выложите приправленные куриные грудки в форму для запекания.

Чтобы облегчить уборку и предотвратить прилипание, подумайте о том, чтобы застелить форму пергаментной бумагой.

Время выпечки

Запекайте курицу в разогретой духовке. Время приготовления обычно колеблется от 20 до 25 минут. Чтобы убедиться, что курица полностью приготовлена, используйте вилку, чтобы проткнуть самую толстую часть. Если сок вытечет прозрачным и мясо перестанет быть розовым, оно готово.