Эти 8 продуктов помогут укрепить иммунитет и очистить организм
Капуста. Белокочанная, цветная, брокколи, брюссельская — каждый вид капусты из семейства крестоцветных богат сульфорафаном, который помогает выводить токсины из организма.
Чеснок. Обладает антивирусными и антибактериальными свойствами, повышает иммунитет и помогает бороться с авитаминозом. Две головки в день в течение недели создают мощный детокс-эффект благодаря сернистым соединениям.
Свекла. Источник витаминов, минералов, антиоксидантов и биофлавоноидов, помогает снизить холестерин, улучшить обмен веществ и состояние крови, при этом низкокалорийна.
Травяной и зеленый чай. Замените чашку кофе на зелёный чай или ройбуш: они отражают атаку свободных радикалов, а добавление тёртого имбиря усилит их детокс-эффект. Травяные чаи также помогают расслабиться и не содержат кофеина.
Шпинат. Восстанавливает функции кишечника и поджелудочной железы, противостоит возрастному ухудшению зрения и выводит токсины. Французы называют его "метлой для желудка" за очищающий эффект.
Ягоды годжи. Эти тибетские "чудо-ягоды" богаты витаминами, минералами, аминокислотами и полисахаридами. Они популярны среди приверженцев здорового питания и полезны как в свежем, так и в сушёном виде.
Томаты. Антоцианы в их составе придают плодам яркий цвет и обеспечивают естественное очищение организма, а ликопин защищает от сердечно-сосудистых заболеваний и воспалений.
Артишок. Снижает уровень холестерина, очищает печень и поддерживает обмен веществ. Артишок богат клетчаткой и способствует нормальной работе кишечника, предотвращая болезни сердца.