Кровь очистится: названы пять простых продуктов, укрепляющих сосуды

В первую очередь специалисты рекомендуют заменить подсолнечное масло, используемое при приготовлении блюд, на оливковое. Оно поможет регулировать уровень «хорошего» и «плохого» холестерина в организме.

К тому же данный продукт ценится высоким содержанием мононенасыщенных жиров, которые помогают бороться с воспалением и опухолями, сообщает Российская газета.

Антиоксиданты и аминокислоты, содержащиеся в киноа, оказывают особое влияние на сердечно-сосудистую систему. Такой гарнир обеспечивает защиту на клеточном уровне, а также помогает снизить холестерин и давление благодаря клетчатке в составе.

Также стоит обратить внимание на черную фасоль. Регулярное употребление этого продукта помогает поддерживать здоровый уровень холестерина, снижает риск развития сердечных заболеваний и укрепляет сосуды. Кроме того, черная фасоль богата растительным белком.

Не менее важно поддерживать в рационе наличие жирных омега-3 кислот, которые снижают уровень триглицеридов в организме и приносят другие преимущества для здоровья. В частности, их источником могут стать орехи.

Ранее мы рассказали, что эта еда блокирует кишечник, заставляя человека быстро стареть.