Врач Лебедева предупредила о самых вредных завтраках

Каши и бутерброды могут навредить здоровью.

Завтрак - это важный прием пищи. Завтракать нужно спустя какое-то время после пробуждения и не переносить первый прием пищи к обеду. Также нельзя лишь пить на завтрак кофе с бутербродом.

О том, каким должен быть полезный завтрак, рассказала гастроэнтеролог и эндокринолог Диляра Лебедева. Ее слова приводит "Российская газета".

Диляра Лебедева пояснила, что, когда человек обходится без завтрака, у него растет так называемый энергетический долг. Поэтому по вечером он, голодный, ест все подряд. Переедание, по словам врача, приводит к увеличению веса, метаболическим нарушениям, а также сахарному диабету второго типа.

Эксперт также отметила, что лучшее время для полезного завтрака - с 6 до 9 утра.

Врач рекомендует не есть на завтрак каши и бутерброды, так как это повышает уровень глюкозы и поджелудочная железа вырабатывает больше инсулина.