В омском Доме журналистов состоялась пресс-конференция по названием «Движение — это жизнь!». Врач-методист областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики, доцент кафедры поликлинической терапии ОмГМУ, кандидат медицинских наук Марина Моисеева подчеркивает важность физической активности даже на рабочем месте.
Фото: Сергей Мельников
«Потянули руки к солнцу, вверх, покрутили плечевые суставы, это ведь очень просто и доступно», — отметила она.
Малоподвижный образ жизни является причиной многих заболеваний, включая сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет второго типа и некоторые виды онкологических заболеваний. Марина Моисеева рекомендует начинать активность с простых упражнений, например с прогулок в утренние или вечерние часы, избегая полуденного зноя. При этом она уточняет, что «магия 10 тысяч шагов — это не панацея»
«Три-четыре тысячи шагов, но более интенсивных, могут быть гораздо полезнее», — подчеркнула эксперт.
Особое внимание врач уделяет проблеме саркопении — потере мышечной массы и силы, которая становится особенно опасной с возрастом. Для пожилых людей активный образ жизни крайне важен, но необходимо избегать переутомления и жары, соблюдая питьевой режим.
Фото: Сергей Мельников
Врач-педиатр, врач по медицинской профилактике городской поликлиники № 3 Владимир Липперт добавляет, что отсутствие физической активности в детском возрасте может привести к серьезным заболеваниям опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистым заболеваниям во взрослой жизни.
Фото: Сергей Мельников
Директор департамента по делам молодежи, физической культуры и спорта мэрии Омска Евгений Баньковский напомнил, что в течение всего лета омичи могут бесплатно заниматься йогой, воркаутом, стретчингом, бегом и скандинавской ходьбой в парке им. 30-летия ВЛКСМ, сквере Дзержинского и парке «Зеленый остров».