В Центре генетических исследований рассказали, кому занятия спортом помогут продлить жизнь

"Одним из наиболее известных и изученных генов, признанным ответственным за продолжительность жизни, можно считать ген аполипопротеина Е - АРОЕ. Один из его вариантов, АРОЕ2, связан со значительными шансами прожить долго и в здравом уме. А вот другой вариант, АРОЕ4 - известный фактор риска развития болезни Альцгеймера, и кроме того, он связан с нарушениями обмена холестерина и триглицеридов. Исследования показывают, что физическая активность (разумеется, в адекватном количестве и подобранная в соответствии с потенциалом и возможностями человека) может оказывать благотворный эффект с точки зрения улучшения параметров липидного обмена и снижения рисков сердечно-сосудистых заболеваний, а также профилактики болезни Альцгеймера и других видов деменции, особенно для носителей варианта АРОЕ4", - рассказала "Российской газете" кандидат биологических наук, ведущий научный сотрудник Национального центра генетических исследований (MyGenetics) Ирина Колесникова.

В связи с этим, кстати, есть одна интересная теория. Дело в том, что Е4 считается у человека "предковым", изначальным вариантом, а "хорошие" Е3 и Е2 появились несколько позже. "У наших же близких обезьяньих родственников, шимпанзе, работает вариант, аналогичный нашему Е3. При этом мы, как известно, живём значительно дольше них. Почему же у человека появился вроде бы неблагоприятный Е4, а уже затем, в ходе дальнейшей эволюции, - Е3 и Е2? Как предполагают учёные, секрет - именно в возрастании аэробной физической активности, когда охотникам и собирателям приходилось долго бегать и преодолевать большие расстояния. Возникший у человека вариант Е4, помимо холестерина связанный с усилением усвоения витамина D, в этих условиях мог быть благоприятен и способствовать некоторому увеличению продолжительности жизни, поскольку таким образом способствовал защите от дефицита этого витамина. С появлением варианта Е3 и Е2, а также в ходе социально-технического развития (когда "бегать" приходилось уже не так много) вариант Е4 стал неблагоприятным из-за связанных с ним рисков заболеваний. Поэтому сейчас он, к счастью, встречается нечасто", - поясняет Ирина Колесникова.

Таким образом, двигательная активность важна в любом случае, но для обладателей Е4 - особенно. Но при этом стоит выбирать тот вид активности, при которым минимальна возможность удара головой - травмы головы при таком генотипе важно исключить.

Ещё один ген, о котором стоит упомянуть в этой связи, - PON1. Он отвечает за производство параоксоназы - фермента детоксикации и антиоксидантной защиты. Как объясняет ученый, он снижает накопление перекисных липидов в липопротеинах низкой плотности (тех, которые содержат "плохой" холестерин), тем самым играя роль в поддержании сердечно-сосудистой системы. Нарушения работы параоксоназы в результате генетических вариаций могут играть роль в развитии болезни Альцгеймера и сердечно-сосудистых заболеваний (атеросклероза, болезни коронарных артерий). Его варианты также могут влиять на продолжительность жизни, и его считают ещё одним геном долголетия. Показано, что активность этого гена повышается во время физических упражнений, и этот эффект выражен у людей с генетически обусловленной невысокой активностью фермента. Это способствует усилению защиты от окислительного стресса, а также снижению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Кстати, окислительный стресс, то есть избыточное воздействие свободных радикалов, считается одним из механизмов старения. "И здесь не обойтись без разговора о марганцевой супероксиддисмутазе - главном борце со свободными радикалами в наших клетках. За его выработку отвечает ген SOD2. Инактивация этого гена у модельных животных повышает окислительный стресс и сокращает продолжительность жизни, а нарушения его нормальной работы, помимо повышения риска онкологических заболеваний, ассоциированы с возрастными сердечно-сосудистыми и нейродегенеративными заболеваниями. Физическая активность связана в том числе с продукцией реакционно активных веществ - тех самых свободных радикалов. Показано, что активность SOD2 повышается в ответ на физические нагрузки. Такая активация помогает организму не только справиться со свободными радикалами, образующимися при движении, но и, как считается, усилить защиту организма от активных окислителей из внешних источников и окислительного стресса в принципе.

Так что, занимаясь спортом, мы "подстёгиваем" нашу антиоксидантную систему, защищаем себя от оксидативного стресса и продлеваем молодость и жизнь". - добавляет Ирина Колесникова.