Пензенский врач рассказала, что будет, если каждый день есть орехи

Каждый продукт для человеческого организма- важный элемент рациона, который несет в себе полезные и не очень вещества.

Орехи- продукт, богатый жирами и полезными веществами, поэтому их употребление поддержит работу организма.

Гастроэнтеролог поликлиники №1 Анастасия Акжигитова рассказала, что будет, если употреблять орехи ежедневно и в рамках нормы.

Ежедневная нора- 30, 50 граммов. Их можно добавлять в блюда, а также использовать отдельно для перекуса.

«Люди, в рационе которых регулярно присутствуют орехи, имеют низкие риски по развитию ишемической болезни сердца, инфаркта и онкологических заболеваний. Кроме того, употребление орехов имеет положительное влияние на гормональную систему и, в целом, обладает противовоспалительным и выраженным антиоксидантным эффектами, снижает уровень стресса, что особенно важно для людей с высокой физической и интеллектуальной нагрузкой, а также людей зрелого возраста»,- отметила доктор.