Врачи рассказали, какой жирный продукт спасет от старения сосудов

Как выяснилось, не вся жирная пища вредная, есть продукты, способные принести пользу организму. Как пишет «Российская газета», ученые обнаружили, что у людей, с помощью которых проводили исследование, в течение 5 лет уровень атеросклероза снижался почти на тридцать процентов, если они употребляли блюда средиземноморской кухни.

Их диета содержала много орехов, которые известны своими полезными жирами. Орехи богаты мононенасыщенными и полиненасыщенными жирами, которые помогают поддерживать здоровье сердца и снижают уровень плохого холестерина. Некоторые исследования показывают, что регулярное употребление орехов может улучшить когнитивные функции и снизить риск развития нейродегенеративных заболеваний.

Кроме того, испытуемые употребляли оливковое масло, которое помогало снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Регулярное употребление оливкового масла связано с долгожительством и общим улучшением качества жизни.

Также врачи посоветовали есть больше зелени и рыбы. Это поможет сосудам как можно дольше сохранять свои функции и предотвращать их преждевременное старение.