Эндокринолог Алкашева объяснила, почему женщинам нельзя молоко

Этот продукт может вызывать отеки.

Врач-эндокринолог Алина Алкашева рассказала, какие продукты особенно вредны для женщин и почему их потребление стоит ограничить.

"Газета.ру" пишет, что одним из самых вредных продуктов, по мнению специалиста, является сахар, переизбыток которого может привести к ожирению, инсулинорезистентности, сердечно-сосудистым заболеваниям и синдрому поликистозных яичников. Кроме того, избыток сахара снижает выработку коллагена, что негативно сказывается на состоянии кожи.

Чтобы минимизировать эти риски, рекомендуется ограничить потребление простых углеводов до 50 граммов в сутки. Алкоголь также относится к продуктам, которые могут серьезно повредить женскому организму: этиловый спирт разрушает баланс микрофлоры кишечника, что ухудшает усвоение витаминов и минералов.

Еще одним спорным продуктом является молочная продукция, чрезмерное употребление которой может вызвать избыточную выработку инсулина, приводящую к акне и отекам. Также вредны дрожжевая выпечка и рафинированные углеводы, которые быстро перерабатываются в сахар.

Для поддержания здоровья врач советует включить в рацион свежие овощи, фрукты, цельнозерновые продукты и орехи. Орехи особенно полезны благодаря витамину Е, который улучшает эластичность сосудов, предотвращает тромбообразование, участвует в синтезе коллагена и белка, а также помогает регулировать менструальный цикл.

Ранее журналисты "Городских вестей" писали о том, чем может грозить сексуальное воздержание.