Психолог Потемкина назвала три главные ошибки при попытке быстро похудеть
Скорость не стоит выбирать в качестве союзника в борьбе с лишним весом, рассказала системный семейный психолог Татьяна Потемкина. О главных ошибках при снижении массы тела эксперт рассказала в беседе с Pravda.Ru.
"Быстрое похудание очень большой стресс для организма, организм в итоге стремится восполнить стресс или компенсировать его. Если человек решил похудеть, он должен буквально выработать для себя целую систему похудания, чтобы не страдали ни мышцы, ни кости, ни нервная система", — советует эксперт.
Не учитывать индивидуальные особенности своего организма — еще одна ошибка, которую допускают, снижая вес, говорит психолог.
"Есть люди гиперстеники, у них широкая и, может быть, тяжелая кость. Есть люди высокие, и просто их вес зависит от их роста. А если люди ставят перед собой задачу, вот надо похудеть до сорока пяти килограммов, среди девушек такие цифры бывают очень популярны, это неправильно, потому что у каждого есть свой индекс массы тела. В соответствии с этим индексом массы тела человек может ставить перед собой задачу похудения", — подчеркнула пециалист.
По мнению специалиста, когда похудение возводится в ранг самоцели, это тоже ошибка.
"Часто стремление изменить себя связано с какими-то другими проблемами, к примеру, с низкой самооценкой или с какими-то страхами. И похудание может тогда отражаться на эмоциональном состоянии человека. Если вы видите, что процесс похудания нарушает эмоциональную жизнь, он становится раздражительным, плохо спит, уходят силы, это все может указывать на то, что не туда пошел процесс", — предостерегла собеседница Pravda.Ru.