Диетолог ответил на вопрос о том, можно ли похудеть без спорта
Похудение возможно без занятий спортом, но требует системной коррекции питания под контролем специалиста. Об этом Pravda.Ru заявил диетолог Алексей Калинчев.
Основным фактором снижения веса является не физическая активность, а системная работа с питанием, подчеркнул Калинчев. По его словам, спорт важен, но не критичен в вопросе похудения.
Он отметил, что ключевым моментом является индивидуальная коррекция рациона под наблюдением профессионала. При этом, по словам диетолога, универсальных рецептов не существует.
Диетолог объяснил, что питание должно учитывать гликемический и инсулиновый индекс продуктов, а также режим и регулярность. Эффективность зависит от системного подхода.
"Это не значит, что он неделю питался правильно, потом неделю неправильно. Нет, так не работает", — подчеркнул Калинчев.
Он указал, что при серьезном лишнем весе, как правило, одного диетолога недостаточно. В таких случаях необходима помощь других специалистов, в том числе в некоторых случаях — психиатра.
Калинчев добавил, что в среднем уходит от одного до трех лет на убеждение пациента обратиться к психиатру. По его словам, значительная часть людей с ожирением уже питается редко — один или два раза в день — но при этом не худеет.
"Большинство людей с ожирением по факту и питаются два раза в день, а то и один раз в день. Они и так находятся на дефиците калорий, они и так интервально голодают. Так что ж они не худеют? Потому что это неправильные рекомендации", — подытожил он.