Убивает раковые клетки и помогает сжигать жир: диетолог составила ТОП из полезных видов чая

Чай — это не только любимый напиток миллионов, но и натуральное средство с множеством полезных свойств. Однако важно помнить, что не все виды чая одинаково полезны, и при неправильном употреблении он может принести не только пользу, но и вред. В интервью с диетологом Ольгой Ромашиной, экспертом в области правильного питания, были раскрыты полезные виды чая, их влияние на здоровье и рекомендации по употреблению. Об этом пишет URA.RU.

Существует всего шесть основных видов чая: черный, зеленый, белый, пуэр, улуны и матча. Эти напитки производятся из одного растения — Camellia Sinensis, но каждый вид имеет свои особенности, которые зависят от способа сбора и обработки листьев. Ольга Ромашина поделилась информацией о том, какие виды чая считаются наиболее полезными и как они могут повлиять на здоровье.

Черный чай — для борьбы с раком и кариесом

Черный чай — один из самых популярных видов, и его польза заслуженно высоко оценена. Этот чай богат кофеином, который стимулирует умственную активность и повышает уровень энергии. Но его главная ценность заключается в полифенолах и фторе, которые способны предотвращать развитие кариеса, улучшать здоровье зубов и снижать вероятность их разрушения. Также черный чай содержит антиоксиданты, такие как теафлавины и теарубигины, которые помогают снижать риск развития рака и диабета, утверждает диетолог. Правда, для подтверждения этих эффектов требуется еще больше исследований.

Зеленый чай — лучший друг тех, кто хочет сбросить вес

Зеленый чай давно зарекомендовал себя как один из самых эффективных напитков для похудения. Его главные достоинства — катехины, которые активируют метаболизм и помогают организму сжигать жир. Зеленый чай также богат антиоксидантами, борющимися с окислительным стрессом, что способствует улучшению общего состояния организма. Этот вид чая помогает ускорить обмен веществ и поддерживает здоровый вес.

Улуны — сочетание черного и зеленого чая

Улуны — это напиток, который сочетает в себе лучшие свойства черного и зеленого чая. Ольга Ромашина считает, что улуны могут способствовать улучшению пищеварения, ускорению метаболизма и поддержанию здорового веса. Этот вид чая пользуется популярностью у тех, кто следит за состоянием своего здоровья и стремится поддерживать баланс в организме.

Однако не стоит забывать, что чрезмерное потребление черного чая может привести к побочным эффектам, таким как бессонница, повышение давления и проблемы с желудком из-за высокого содержания кофеина. Поэтому диетолог советует ограничить количество чая в день и избегать его употребления в больших объемах.

Что касается пакетированного чая, то, по мнению эксперта, он содержит значительно меньше полезных веществ, чем листовой чай. Пакетики могут содержать ароматизаторы и добавки, которые снижают полезные свойства напитка. Листовой чай, в свою очередь, сохраняет больше натуральных компонентов, обеспечивая максимальную пользу для организма.

Диетолог рекомендует пить 3-5 чашек чая в день, но важно соблюдать умеренность, чтобы избежать негативных последствий. Чай лучше пить без сахара, поскольку сахар может добавлять лишние калории и снижать пользу от напитка. Также не следует часто сочетать чай с молоком, так как молоко может блокировать действие антиоксидантов в чае. Оптимальное время для чаепития — между приемами пищи, чтобы не снижать усвояемость некоторых питательных веществ, например, железа. При выборе чая важно обратить внимание на упаковку и внешний вид листьев. Упаковка должна быть целой, без повреждений, а сами листья — однотонными, без примесей и поломанных частиц. Настой качественного чая должен быть прозрачным и иметь яркий, насыщенный цвет. При хранении чая лучше выбирать сухое и темное место, чтобы сохранить его аромат и вкус.