Топ-5 продуктов января, назвали волгоградцам в РПН

Что стоит добавить в свой рацион в этот зимний месяц?

Январь – середина зимы. Именно в этот период многие страдают от повышенной сонливости, слабости, активность падает. Свой организм надо поддерживать правильным и полноценным питанием.

Специалисты Роспотребнадзора назвали продукты, на которые нужно налегать в январе.

Во-первых, обязательно ешьте капусту. В ней много витаминов и минералов. Кстати, квашеная капуста – еще лучше.

Во-вторых, морковка. Морковь является лидером по содержанию витамина А. Витамины С и Е помогают замедлить процессы старения, К — повышает свертываемость крови.

В-третьих, нужно кушать обычные овощи – картофель, лук, редька, свекла, тыква. Они помогут разгрузить ЖКТ после новогодних застольев.

В-четвертых, налегайте на цитрусовые. В магазине выбирайте апельсины, мандарины, лимоны и лаймы. Для любителей экзотики есть помело и грейпфруты.

В-пятых, очень полезны будут яблоки.