Красноярцам посоветовали есть больше сала и скумбрии в морозы

  • Сало — отличный источник энергии, даже пара кусочков помогает быстро восстановить силы.♦️
  • Сыр — источник витамина B12, который нормализует ритмы сна и защищает от депрессии, которая связана с недостатком солнечных дней.
  • Скумбрия — жирная и сытная, в ней мало костей, её легко готовить и самое главное — она очень вкусная.
  • Салат из овощей — в нём много витаминов. Помогает укрепить иммунитет и противостоять простудам.
  • Супы — отлично согревают и именно они помогают не набрать лишний вес.
  • Свинина — богата жирными кислотами и белком, что поддержит иммунитет.
  • Смородина — незаменимый источником витамина С и антиоксидант.