Эндокринолог Михалева: Польза шоколада перевешивает вред

Врач-эндокринолог, диетолог Оксана Михалева рассказала о пользе шоколада.

По словам эксперта, польза шоколада заключается в том, что он является мощнейшим антиоксидантом. Антиоксиданты защищают организм от хронического системного воспаления и от онкологических заболеваний. Кроме того, в шоколаде содержится магний и калий, которые полезны для сердца, сосудов, мышечной и костной систем организма.

Употребление шоколада приводит к выработке серотонина, это повышает настроение, дает заряд бодрости.

При этом эксперт подчеркнула, что шоколад очень калориен. Одна плитка шоколада может заменить прием пищи, но при этом человек не почувствует сытости. Продукт также содержит большое количество жира и сахара.

— Но польза шоколада перевешивает вред, и в небольших количествах шоколад употреблять можно. В среднем от 10 до 30 граммов в день, — уточнила врач в комментарии РИАМО.

В свою очередь нутрициолог Гульнара Кузина рассказала, что у человека может возникать зависимость от шоколада или конфет из-за стресса и серьезных переживаний, передает «360».

Шоколад может способствовать снижению веса, несмотря на его полный запрет в случае большинства диет. Об этом рассказала преподаватель Российского биотехнологического университета Инга Беляева.