Эксперты рассказали, как соковая диета на самом деле влияет на ЖКТ
В России и за границей стал популярен метод очищения организма с помощью натуральных соков. Такой вид диеты на первый взгляд кажется полностью органическим и полезным, однако последние исследования на эту тему раскрывают новые подробности.
В работах, опубликованных в журнале Nutrients, эксперты заявляют, что соковая диета способна негативно сказаться на микробиоте кишечника и ускорить имеющиеся воспалительные процессы ЖКТ. Выводы были сделаны на основании данных, полученных от 14 участников.
Исследователи разделили контрольную группу на подгруппы, и на короткий срок им предложили заменить привычные приемы пищи соками, соками и едой, а также растительной пищей. Согласно результатам, те, кто питался исключительно соками, начали страдать от количества воспалительных бактерий в ЖКТ.
Эксперты объяснили такой феномен повышенным содержанием сахара и низким уровнем клетчатки в напитках. Полезные для микробиота кишечника бактерии нуждаются в этих веществах, чтобы поддерживать здоровье организма.
Более того, соковый детокс увеличивает риск развития инсулинорезистентности, диабета II типа, а также сердечно-сосудистых заболеваний. Это объясняется скачками уровня сахара в крови. Чтобы избежать негативных последствий, эксперты рекомендуют чаще употреблять фрукты и овощи или совмещать соки с продуктами, богатыми клетчаткой, сообщает Pravda.ru.
Теплый чай с медом или ягодный морс способны помочь облегчить симптомы простуды, однако некоторые методы народной медицины не только бесполезны, но и могут нанести вред здоровью. Об этом рассказал врач-эксперт лаборатории «Гемотест» Роман Иванов.