МОСКВА, 8 апреля, ФедералПресс. Проблемы с кишечником могут существенно отразиться на состоянии кожи и волос. Как правильный баланс микрофлоры ЖКТ влияет на внешность и здоровье организма в целом, рассказала «ФедералПресс» гастроэнтеролог, специалист по заболеваниям ЖКТ и их влиянию на общую физиологию организма София Кардашова.
«Кожа – это зеркало здоровья человека, и одно из первых мест, где проявляются проблемы в организме. Одним из ключевых факторов, влияющих на состояние кожи, является здоровье кишечника», – заявила Кардашова.
Гастроэнтеролог отметила, что площадь кишечника составляет около двух квадратных метров и занимает 16–17 % от общей массы тела. Орган явлется важнейшим в функционировании организма, кишечник участвует в терморегуляции, защитной функции, барьерной функции, задержке воды и многочисленных обменных процессах.
«Основную роль в функционировании кишечника играет его микрофлора, которая делится на два типа: «хорошую» и «условно плохую». Правильный баланс этих бактерий обеспечивает здоровье не только кишечника, но и кожи. Нарушение баланса микрофлоры может вызвать дисфункцию кишечника, влияющую на состояние внешности», – объяснила врач.
Эксперт отметила, что поддержание нормальной работы кишечника напрямую связано с состоянием кожи и волос. Основным фактором, влияющим на кишечную микрофлору, является сбалансированная диета, богатая клетчаткой. В рацион должно быть достаточное количество фруктов, овощей, бобовых, орехов и цельнозерновых продуктов, способствующих улучшению пищеварения.
Специалист объяснила, что особое внимание стоит уделить продуктам, содержащим полифенолы, которые оказывают благоприятное влияние на микрофлору кишечника. Сюда входят оливковое масло первого отжима, богатое антиоксидантами и полезными жирами, листовой салат, все виды лука, чеснок и цикорий. Такие продукты помогают поддерживать баланс «хороших» бактерий в кишечнике и способствуют улучшению состояния кожи и волос.
Кроме того, ряд кожных заболеваний тесно связан с нарушениями в работе кишечника, такими данными располагают врачи–дерматологи. Например, у пациентов с розацеа (хроническим воспалением кожи лица) вероятность избыточного роста бактерий в тонком кишечнике в 10 раз выше, чем у здоровых людей. Заболевание проявляется в виде покраснений, воспалений и высыпаний на коже.
Также некоторые кожные болезни, такие как пиодермия и эритема, могут быть признаками воспалительных процессов кишечника, таких как болезнь Крона и неспецифический язвенный колит. Подобние хронические заболевания могут существенно ухудшать общее состояние организма, а их симптомы иногда проявляются именно через кожные деффекты.
«Чтобы сохранить красивую и здоровую кожу, важно не только соблюдать правильный уход, но и поддерживать баланс кишечной микрофлоры. Сбалансированное питание, богатое клетчаткой и полезными веществами, поможет не только улучшить пищеварение, но и поддержит вашу внешность на высоте», – заключила Кардашова.
Ранее россиянам объяснили, стоит ли бояться уколов красоты. Объяснили, на что стоит обратить внимание при выборе специалиста.
Изображение сгенерировано нейросетью Kandinsky 2.2