В Роспотребнадзоре рассказали о пользе ананасов

Ананас — это не только вкусный тропический фрукт, но и источник множества полезных веществ. В этом материале мы расскажем о его составе, пользе и возможных противопоказаниях.

Состав ананаса

Состав ананаса впечатляет: он на 85% состоит из воды и на 15% из простых сахаров, таких как фруктоза и сахароза. Калорийность этого фрукта составляет всего 50 ккал на 100 граммов.

Полезные вещества

Ананас богат витаминами и микроэлементами:

• Витамины: бета-каротин, В1, В2, В6, PP

• Микроэлементы: кальций, магний, цинк, йод

• Органические кислоты: аскорбиновая и лимонная

• Клетчатка

• Бромелаин — протеолитический фермент, который помогает расщеплять белки на аминокислоты.

Польза ананаса

Регулярное употребление ананаса может оказать положительное влияние на здоровье:

• Восстанавливает метаболизм

• Обладает противовоспалительным и иммуностимулирующим действием

• Улучшает пищеварение

• Нормализует моторику кишечника

Противопоказания

Тем не менее, следует быть осторожными с ананасом. Его высокая кислотность может вызвать проблемы у людей с гастритом или язвенной болезнью желудка. Также стоит учитывать следующие противопоказания:

• Аллергия

• Беременность (высокий уровень кальция и магния может повышать мышечный тонус)

• Сахарный диабет (содержание сахара может повышать уровень глюкозы в крови)

Таким образом, ананас — это полезный фрукт, однако его употребление требует внимательности и учета индивидуальных особенностей здоровья.