Волгоградцам напомнили о пользе спорта и вреде сидячего образа жизни
В современном мире люди проводят все больше времени за компьютерами и мобильными устройствами, забывая о критической важности физической активности. Малоподвижный образ жизни представляет серьёзную угрозу для здоровья человека.
Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой на облздрав, для поддержания здоровья в любом возрасте необходима регулярная физическая активность, которая служит профилактикой заболеваний сердечно-сосудистой системы, отдельных форм рака, ожирения и сахарного диабета. Кроме того, движение благотворно влияет на психическое состояние: снижает уровень стресса и тревожности, а также замедляет развитие болезни Альцгеймера и других форм деменции.
Важно, что польза от физической активности будет только при регулярных тренировках. Если это занятия спортом умеренной интенсивности, то на них нужно выделять от 150 до 300 минут в неделю, если высокой – от 75 до 150 минут в неделю.
При выборе вида спорта следует отталкиваться от личных предпочтений и состояния здоровья.
Все видео МТВ.онлайн публикуются также на RUTUBE — не забудьте подписаться на наш канал!