Волгоградцам объяснили, как привить детям любовь к спорту

Физическая активность является важнейшим компонентом здорового образа жизни для подростков. Она не только укрепляет физическое здоровье и повышает работоспособность, но также помогает снизить нервное напряжение и стресс. Родителям необходимо с раннего детства прививать детям правильное отношение к физической активности, подавая личный пример.

По данным облздрава, совместная утренняя зарядка, семейные велопрогулки и активные игры на свежем воздухе становятся отличными семейными традициями. Регулярные физические нагрузки способствуют правильному формированию скелета, развитию гибкости, поддержанию здорового веса и укреплению сердечно-сосудистой системы. Они также улучшают успеваемость и повышают самооценку подростков.

В современных условиях, когда дети предпочитают проводить время с гаджетами, важно ограничивать экранное время двумя часами в день и поощрять активные формы отдыха. Ежедневное занятие спортом подростков должно составлять не менее часа и включать упражнения умеренной и высокой интенсивности, а также занятия, укрепляющие мышцы и кости. Разнообразные варианты активности – от танцев и скалолазания до командных видов спорта – помогают поддерживать интерес к регулярным занятиям.