Волгоградцам объяснили, какие фрукты и овощи нужно есть в августе

Правильное питание играет важную роль в укреплении иммунитета, помогает снизить риск развития многих опасных болезней и положительно сказывается на настроении. Для достижения положительного эффекта в первую очередь эксперты советуют есть фрукты и овощи.

По традиции август дарит нам много спелых и сочных плодов, которые богаты многими полезными веществами, в том числе витаминами. Например, специалисты Роспотребнадзора советуют в последний месяц лета употреблять как можно больше кабачков, сладкого перца, кукурузы, брокколи, гороха, капусты.

Также следует включить в рацион картофель, огурцы, помидоры, морковь, свеклу, редис и чеснок.

Нельзя забывать и про фрукты и ягоды. Укрепить здоровье помогут персики, нектарины, виноград, яблоки, груши, дыни, сливы, арбузы, брусника, голубика, ежевика, малина, облепиха и клюква.

Ранее ученые из США и Китая выяснили, что вдыхание обогащенного водородом газа помогает снизить уровень усталости после тренировки.