Что угрожает нашему мозгу? Подробный ответ невролога
В Новосибирской области проходит неделя сохранения здоровья головного мозга. Заведующая научно-консультативным отделением клиники НИИ терапии профилактической медицины СО РАН, заведующая городским центром по борьбе с деменцией, старший научный сотрудник, кандидат медицинских наук, врач-невролог высшей категории Светлана Дума выделила основные факторы риска, которые способствуют развитию заболеваний головного мозга.
Факторы риска, которые могут способствовать развитию болезней головного мозга, разнообразны и многочисленны. Среди них аутоиммунные недуги, опухоли, а также инфекционные заболевания, такие как клещевой энцефалит, боррелиоз, менингококковые и вирусные инфекции.
Системные заболевания
«Важно отметить системные заболевания, такие как гипертония и сахарный диабет, которые также оказывают негативное влияние на мозг. К тому же одно из самых опасных осложнений гипертонии – ишемический инсульт. Но даже если устранить все эти факторы, нельзя гарантировать отсутствие заболеваний мозга, ведь причин, влияющих на него, очень много. Однако профилактика остаётся важной составляющей», – отметила врач.
По словам специалиста, в первую очередь стоит уделить внимание лечению системных заболеваний. Многие люди среднего возраста даже не подозревают о повышенном давлении, пока случайно не измерят его и не обнаружат отклонения.
«Плохо контролируемая гипертония на протяжении пяти лет может привести к морфологическим изменениям мозга и возникновению заболеваний. Появляются симптомы хронической ишемии, а в будущем могут развиться когнитивные нарушения. Лечение системных заболеваний необходимо, чтобы предотвратить поражение мозга», – предупредила невролог.
Другие причины
Значительный ущерб головному мозгу наносят вредные привычки – употребление алкоголя или наркотиков. Некоторые лекарственные препараты также могут способствовать развитию деменции, поэтому их следует по возможности заменять на более безопасные альтернативы.
«Ещё одним важным фактором является качество сна – доказано, что мозгу необходимо от 6,5 до 7 часов непрерывного отдыха каждую ночь», – добавила Светлана Дума.
Современное общество отличается высокой стрессовой нагрузкой, где каждый второй сталкивается с теми или иными проявлениями депрессивного характера.
«Стресс и депрессия оказывают негативное влияние на мозг, ухудшая память и вызывая различные болезненные ощущения. По данным Всемирной организации здравоохранения, депрессивные расстройства встречаются у каждого десятого пациента в мире, что ухудшает качество жизни и здоровье мозга», – пояснила медик.
Стоит обратить внимание и на наше питание. Специалисты рекомендуют избегать чрезмерного употребления жирной пищи, чтобы предотвратить атеросклеротические изменения в сосудах мозга. Рацион следует обогатить витаминами и микроэлементами в виде фруктов и овощей.
Генетическая предрасположенность также играет роль: если в семье болезнь встречается часто, риск её развития увеличивается вдвое. Кроме того, черепно-мозговые травмы, даже лёгкие, являются дополнительным фактором риска раннего поражения мозга.
Для поддержания здоровья мозга необходим комплексный подход, который включает управление стрессом, здоровое питание, физическую активность, полноценный сон и отказ от вредных привычек. Это будет способствовать не только улучшению когнитивных функций, но и увеличению продолжительности жизни.
Ранее врач из Новосибирска рассказала, как сохранить и улучшить память.