Оказывают ли молочные продукты негативное воздействие на состояние кожи

В последние годы от молочных продуктов отказываются не только веганы, но и многие, кто обращает внимание на состояние кожи. Существует мнение, что молоко может вызывать проблемы, такие как акне и отечность. Однако не все эксперты разделяют это мнение, поскольку научных доказательств связи между употреблением молока и проблемами кожи недостаточно.

Научные исследования, опубликованные в журнале "Питательные вещества" в 2018 году, указывают на связь между употреблением более 1 стакана низкожирного молока в день и увеличением количества высыпаний на коже. Однако специалисты подчеркивают, что реакция организма на продукт зависит от многих факторов, включая состав продукта, термическую обработку и общее состояние здоровья человека.

Вопрос о замене коровьего молока растительными альтернативами зависит от конкретного вида альтернативного молока и объема его употребления. Овсяное молоко, например, может быть вредным при избыточном потреблении из-за высокого содержания сахара. В то время как миндальное, рисовое или соевое молоко, обогащенные кальцием и витаминами, могут предоставить хорошие альтернативы для тех, кто решает ограничить потребление коровьего молока.

Окончательное решение об отказе от молочных продуктов рекомендуется принимать только при наличии лактозной непереносимости или уверенности в том, что молоко вредит именно вам. В остальных случаях, стоит обратиться к мнению специалистов по питанию, которые считают молоко полезным.