Избежать дефицита йода можно за счет йогурта и творога

Эксперты ФНЦ Горбатова составили список продуктов, способны насытить организм достаточным количеством йода, пишет "Газета.ру".

От дефицита йода спасет регулярное потребление молочных продуктов, особенно творог и йогурты. В 100 граммах молочного продукта содержится 17 мкг йода. Данный показатель равен 30 процентам суточной потребности организма человека.

Восполнить потребности йога можно за счет 100 грамм творога или 200 грамм питьевого йогурта. Эксперт Валентин Фадеев отметил, что в лечении йододефицитных заболеваний важную роль играет питание. Молочные продукты должны быть в рационе беременных и детей.

Фото: commons.wikimedia.org, User123456789.