Психолог объяснила, что такое эмоциональный интеллект и почему важно его развивать

Что такое эмоциональный интеллект? Нужно ли развивать его во взрослом возрасте? На эти вопросы ответила клинический психолог Анастасия Адамчикова.

Иллюстративное фото freepik

— Эмоциональный интеллект — это способность личности осознавать и понимать свои чувства, эмоции, а также чувства и эмоции других людей и использовать эти навыки во взаимодействии с окружающими, — объяснила Анастасия Адамчикова. — Поэтому то, что мы подразумеваем под эмоциональным интеллектом, это именно понимание себя и понимание других людей, их чувств и эмоций, понимание того, что они испытывают в тех или иных ситуациях. 

По словам специалиста, чтобы развивать эмоциональный интеллект, нужно больше анализировать, наблюдать за собой.

— Необходимо проследить, как вы реагируете на ситуации, на людей, каким образом они реагируют на то, как вы говорите. Важно также рассказывать о своих эмоциях, обозначать их, спрашивать про эмоции у других людей. Эмоциональный интеллект — это не какой-то волшебный дар, его необходимо развивать. Если человек позаботится об этом, в первую очередь ему самому будет комфортнее взаимодействовать с другими, понимать их чувства, мотивы, понимать, почему они поступают именно так, — добавила Анастасия Адамчикова.