Пензенцам рассказали о правильном употреблении черешни

Доцент кафедры госпитальной педиатрии Пироговского Университета Ольга Тарасова дала рекомендации по безопасному употреблению черешни в летний сезон. Специалист советует ограничиться 200 граммами этих ягод в сутки, чтобы получить максимум пользы без вреда для здоровья.

Особое внимание врач уделила пациентам с хроническими заболеваниями. При сахарном диабете рекомендуется уменьшать порцию до 150 грамм из-за гликемического индекса ягод, составляющего 25 единиц. В период обострения панкреатита от употребления черешни лучше полностью отказаться.

Эксперт также обратила внимание на важность правильного времени приема ягод. Чтобы избежать проблем с пищеварением, черешню стоит есть отдельно от основных приемов пищи - либо за 30 минут до еды, либо через 1,5 часа после.

Для жителей Пензенской области, где черешня является популярным сезонным лакомством, эти рекомендации особенно актуальны. Специалисты напоминают, что даже полезные продукты требуют умеренного и осознанного употребления, особенно при наличии хронических заболеваний.