Как правильно принимать ванну с солью
Многие слышали о пользе соли для ванн. Но не все знают, чем именно полезно это средство. А еще далеко не всем понятно, как правильно принимать ванную с солью так, чтобы эта процедура принесла организму максимальную пользу. Общественная служба новостей выяснила, как правильно принимать ванну с солью.
Польза
Рассмотрим, чем именно соляная ванна полезна:
- Для кожи.
Регулярный прием ванны с солью освежают кожу, делает ее нежной, упругой, сияющей. Если нужно выровнять тон и убрать целлюлит, то рекомендуется отдавать предпочтение английской соли. Если имеются кожные недуги, то лучше выбирать розовую гималайскую соль или соль Мертвого моря – они обогащают ткани полезными элементами и дезинфицируют.
- Для волос.
После приема соляной ванны волосы становятся более здоровыми, живыми, крепкими, сияющими. Во время сеанса усиливается кровообращение в коже головы, и в итоге к волосяным луковицам легче поступают питательные элементы. Волосы перестают выпадать, а их рост активизируется.
- Для ногтей.
Солевые ванны рекомендованы при ломких и слоящихся ногтях. Можно даже готовить отдельные маленькие ванночки только для рук.
- Для мышц и суставов.
Соль для ванны помогает мышцам и суставам легче восстановиться после тяжелого физического труда или после занятий спортом, а также после повреждений костей и сухожилий, однако в последнем случае перед приемом нужно посетить специалиста. Лечебные вещества в составе соли купируют воспалительные процессы.
- Для сердечно-сосудистой системы.
Минералы делают стенки сосудов более крепкими и упругими, а также тренируют их за счет усиленного кровообращения. Ванны с солью врачи часто прописывают при атеросклерозе, дистонии или варикозе.
Также ванны с солью могут оказать пользу при следующих состояниях:
- при простуде без температуры;
- воспалении яичников, бесплодии, эндометриозе;
- при ожирении.
Противопоказания
Между тем у этой процедуры есть и противопоказания, о которых нужно заранее знать:
- хронические и инфекционные недуги в стадии обострения;
- повышенная температура тела;
- онкология;
- постоперационный период;
- период менструации.
Как принимать
Следующие правила помогут выполнить процедуру корректно, комфортно и с максимальной пользой:
- перед приемом солевой ванны необходимо принять душ и обработать тело скрабом, чтобы прочистить поры для впитывания полезных веществ солей;
- если планируется целый курс, то первые сеансы должны выполняться при температуре около 36 градусов, далее температуру нужно увеличивать до +38…+39 градусов, а к концу курса вновь снижать до 36 градусов;
- если ванна с солью принимается периодически, например, при завершении трудной рабочей недели, то нужно выбирать приятную для тела температуру воды;
- если ванна с солью призвана взбодрить с утра, то температура воды должна составлять не выше 30 градусов;
- принимать ванную с солью следует не раньше, чем через 1,5 часа после еды. За 15 минут до сеанса желательно употребить стакан чистой воды;
- рекомендуемое время процедуры для взрослого – 20-30 минут, для детей – 5-15 минут;
- уровень воды в солевой ванне должен доходить до груди;
- соль после приема ванны смывать не нужно, достаточно промокнуть тело полотенцем, а затем надеть мягкую комфортную одежду. Если на коже ощущаются остатки соли, то можно сполоснуться под душем через 1,5 часа;
- один курс включает 10-15 процедур, которые выполняют раз в два дня. Повторить курс можно спустя 2-3 месяца.
Объем соли
Если с временем и продолжительностью курса все понятно, то с количеством средства все не так просто. Объем соли зависит от целей, которые преследует отдыхающий. Следующие рекомендации помогут рассчитать правильный объем:
- для общего укрепления, смягчения боли в мышцах, расслабления и оздоровления кожи при разных заболеваниях достаточно 500 г соли;
- для ускорения метаболизма, лечения кашля и предупреждения простуды объем увеличивают до 2-4 кг на раз. Такое же количество соли потребуется при ревматизме, патологических состояниях позвоночника и суставов;
- во время флоатинга количество доводят до 10 кг соли, однако дома эту манипуляцию производить не стоит, лучше обратиться к специалистам.
Как усилить действие
Чтобы усилить эффект от приема солевой ванны, можно добавить к соли и другие полезные компоненты:
- эфирное масло лаванды помогает расслабиться, успокоиться, способствует здоровому крепкому сну;
- экстракт крапивы эффективно тонизирует и улучшает кровоснабжение;
- эфир чайного дерева обладает антисептическими и восстанавливающими свойствами, очень полезен для кожи;
- эфир эвкалипта или пихты предотвращает развитие ОРЗ, ОРВИ, дезинфицирует бронхи и легкие;
- апельсиновое масло поможет побороть целлюлит на коже;
- отвар из дубовой коры справится с потливостью, поэтому он полезен в летние жаркие дни.
На некоторые составы у людей может возникать аллергическая реакция, особенно на некоторые настои и эфирные масла. Поэтому перед добавлением в ванну нанесите компонент себе на кожу, например, на сгиб локтя и понаблюдайте за реакцией. Если пошло раздражение, покраснение, появился зуд, то данный продукт не стоит добавлять в солевую ванну.