Пензенцам рассказали, какие продукты вызывают рост жира в организме

Продукты можно разделить на несколько групп. Некоторые из них особенно важны для быстрого набора массы тела. Несмотря на то, что пища является важной частью здоровой диеты, она может быть вредной из-за своей высокой энергетической плотности. Это, в частности, относится к орехам, семенам и растительным маслам.

Существует еще одна группа продуктов, которые лучше минимизировать в своем рационе из-за их потенциального влияния на набор веса. Это сахар, соль и насыщенные жиры. Обычно эти ингредиенты содержатся в переработанных продуктах, таких как фастфуд.

Специалисты в области здравоохранения подчеркивают важность выбора методов приготовления пищи, таких как запекание, тушение, варка или приготовление на пару, по сравнению с жаркой на масле. Это поможет лучше защитить свое здоровье.

Кандидат медицинских наук, известный хирург Марк Гадзиян, также подчеркивает негативное воздействие вредных жиров, избыточного потребления соли и сахара на организм. Он предупреждает, что избыток соли может привести к риску образования сгустков крови в сосудах, повышению кровяного давления и снижению уровня тестостерона.

Чрезмерное потребление сахара может повлиять на выработку инсулина в организме.

Ранее медицинские специалисты предостерегали о том, что продукты, содержащие одновременно большое количество жиров и сахара, вызывают быстрое накопление жировых отложений, особенно у людей, предрасположенных к избыточному весу. Кроме того, употребление продуктов, богатых жирами и солью, увеличивает нагрузку на организм и может привести к его увеличению.