Мышцы в пожилом возрасте нужно сохранить: поможет обычный бег

Доктор Сандра Вигелене раскрыла вид физической активности, помогающей нарастить и сохранить мышечную массу в пожилом возрасте, пишет «Газета.ру», ссылаясь на Wellness Pulse. Речь идет о беге.

Как отметила эксперт Орхусского университета в Дании, не только силовые тренировки помогут нарастить мышечную массу. Бег способствует укреплению мышечной массы тела в нижней части тела благодаря физической нагрузке.

Кроме этого, диетолог отметила, что мышечная масса ног у пожилых добровольцев, принимавших участие в исследовании Университета Тейлора, увеличилась благодаря бегу в течение 6 месяцев. У молодых испытуемых такого эффекта не наблюдалось. 

Фото: commons.wikimedia.org, Peter van der Sluijs, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported, 2.5 Generic, 2.0 Generic and 1.0 Generic license.