Невролог Мартынов: сон менее 5 часов в сутки повышает риск развития диабета

Сон менее пяти часов в сутки оказывает серьёзное негативное влияние на организм, ухудшая когнитивные функции и повышая риск развития ряда заболеваний. Об этом рассказал врач-невролог Владимир Мартынов, передает РИА Новости.

По его словам, хронический недосып — это мощный стресс для организма: повышается уровень гормона кортизола, нарушается обмен веществ, ослабевает иммунитет. При этом мозг теряет способность эффективно запоминать информацию и концентрироваться, снижается скорость реакции. В результате человек становится менее продуктивным, чем если бы он позволил себе полноценный отдых.

Мартынов отметил, что при регулярном сне всего по пять часов в день могут проявляться симптомы, схожие с признаками алкогольного опьянения, также существенно ухудшается работа мозга.

Кроме того, недосып напрямую связан с развитием сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета, депрессии и ожирения. Врач подчеркнул, что вред от систематического недостатка сна накапливается со временем и не может быть полностью компенсирован сном на выходных.

Ранее кардиолог «СМ-Клиника» Наталия Золотарева рассказала что многие люди долго спят, чтобы восстановить силы. Однако бывает, что после таких «выходных утренников» вместо бодрости приходит головная боль. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.