Доктор Павлова: общение и встречи с друзьями помогут избежать деменции
Специалисты из США пришли к выводу о том, что определенные привычки способны снизить риск появления проблем с мозгом. Результаты научной работы появились в журнале Alzheimer's & Dementia.
В частности, общение и другие социальные взаимодействия снижают вероятность развития слабоумия на 38%, а легких когнитивных нарушений – на 21%. Каждые 5 лет ясного сознания продлевали жизнь в среднем на 5 лет.
Эндокринолог Зухра Павлова посоветовала чаще встречаться с друзьями и родственниками, ходить на концерты и спортивные мероприятия, заниматься волонтерством, путешествовать, чтобы избежать проблем с памятью.
«Социальная активность укрепляет нейронные связи и делает их устойчивыми к возрастным изменениям, – объяснила медик в своем телеграм-канале. – К тому же когда вы находитесь среди людей, в мозге активируются те же области, что отвечают за память и мышление».
К профилактике деменции также относят правильное питание, регулярную физическую активность, здоровый сон, контроль артериального давления.