Британские ученые из Университетского колледжа Лондона (UCL) выяснили, что ключ к регулярным тренировкам — не воля, а удовольствие. В эксперименте с участием 132 человек исследователи сопоставили тип личности с уровнем стресса, приростом физической формы и удовольствием от разных нагрузок.
Комментарии 0
...комментариев пока нет
Британские ученые: чтобы полюбить спорт, нужно учитывать свой характер
Оказалось: например, экстраверты получают кайф от высокоинтенсивных нагрузок, а тревожные люди — от коротких упражнений.
Чтобы полюбить спорт, нужно учесть характер
Новое исследование опубликовали в журнале Frontiers in Psychology. В нем описано, как добровольцы участвовали в восьминедельной программе с велотренировками и силовыми упражнениями или вошли в контрольную группу.
- Независимо от типа личности, все участники стали выносливее и сильнее. Но удовольствие и снижение стресса напрямую зависели от психологического профиля человека.
- Экстраверты предпочитали интенсивные нагрузки — интервальные тренировки и силовой тест.
- Люди с выраженной нейротичностью (высокий уровень тревожности) предпочитали короткие, менее контролируемые сессии.
Тревожным людям не нравилось, когда за ними следили или отслеживали пульс, зато они сильнее всех снизили свой уровень стресса.
Те добровольцы, которые показали высокий уровень «сознательности», демонстрировали лучшую физическую форму по всем параметрам.