5 плюсов качественного сна: регенерация клеток, снижение стресса, работа гормонов

Уфимские медики перечислили пять преимуществ качественного сна для здоровья россиян, пишет UfaTime.ru. Ночной отдых обеспечивает т поддержание жизнедеятельности всего организма.

Эксперты Республиканского центра общественного здравоохранения и медицинской профилактики отметили, что качественный сон помогает восстановить организм после рабочего дня и выработать нужные гормоны. Отдых ночью отвечает за регенерацию клеток.

Сон отвечает за укрепление памяти и концентрации. После хорошего ночного отдыха человеку проще запомнить информацию. Регулярный полноценный сон предотвращает перепады настроения и снижает уровень стресса. Если сна будет не хватать, повышается риск ослабления иммунной системы. Недосып, помимо этого, провоцирует сердечно-сосудистые патологии. 

Фото: commons.wikimedia.org, User:Mattes.