Кофе сразу после пробуждения – не лучшая идея

Диетолог Франклин Джозеф рассказал Daily Mirror, что привычка выпитьвать чашку кофе во время раннего завтрака губительна.

По его словам, утренний прием кофеина резко повышает в организме уровень кортизола – гормона стресса. Это может вызвать тревожность, замедлить обмен веществ и привести к накоплению жира в области живота.

Эксперт советует в течение первых 60–90 минут после пробуждения воздержаться от бодрящего напитка и заменить его на стакан воды. Это поможет организму сбалансировать кортизол и придаст энергии в течение дня.

За ночь организм теряет воду, и с утра он находится в состоянии легкого обезвоживания. Если не восполнить потерю жидкости, может возникнуть чувство заторможенности, усталости, а также замедлиться метаболизм.

Подпишитесь на «Абзац» | Добавьте «Абзац» в ленту «Дзена»